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jeudi 16 juin 2016

TARTES // La Pate sucrée

PATE SUCREE
INGREDIENTS :
100g de beurre pommade
50g de sucre glace
200g de farine
2g de sel
40g d'œufs
15g de poudre d'amande
ETAPES : (au robot ou à la main / pour un cercle de 22cm de diamètre)
Préchauffe ton four a 180°C

Verses le beurre et le sucre dans la cuve du robot, et crémes le mélange à la feuille
Mélanges la farine et le sel, et ajoutes led au mélange précèdent. mélanges à vitesse moyenne tres brièvement
Ajoutes alors l'œuf, puis la poudre d'amande.

Ne travailles pas trop la pate !
Étale la entre deux feuilles de papier sulfurisé, et fonce ton moule à tarte 

Tu peux alors soit la cuire à blanc, et la garnir d'une préparation sans cuisson, soit la garnir immédiatement et la cuire avec la garniture... il faut compter une vingtaine de minutes, mais tout dépends du four, alors on surveille la cuisson tout du long...
Lorsque les bords sont dorés, c'est prêt !

lundi 13 juin 2016

Tarte Chocaliné : Chocolat, Café et Praliné




Vendredi soir, mon chéri et moi recevions des invités
Pour le repas nous avions préparé des pizzas maisons, avec une pâte qui a poussé lentement mais surement pendant 3 jours au frigo !
C'est la meilleure pâte a pizza que j'ai faites jusqu'ici, et je pense d'ailleurs que je vais la garder encore très longtemps dans mon petit carnet...
Elle était fine, craquante et moelleuse à la fois, parfumée a souhait...
Avec des garnitures choisies avec amour, ça a donné des pizzas délicieuses, et la maison s’était remplie d'une odeur de pizzeria qui m'a rappelé mon enfance !
Je posterai surement la recette, car elle vaut vraiment le détour !

Bref, pour le dessert, j'avais depuis plusieurs nuits une idée de tarte qui m’obsédait au point de m’empêcher de dormir...
Voui, ça te fais drôle, ça te fait peur, tu te dis que j'ai un couac dans ma tete hein? Bah tu as tout a fait raison ! lol
J'ai de temps en temps des créations qui me viennent comme une envie de ****** et qui m’obsèdent jusqu'a ce que je les fasses !
Donc, mon chéri en ayant marre de m'entendre parler de cette tarte dans mes jours comme dans mes nuits, m'a un peu pousser à la réaliser. Cette occasion se présentant, j'ai réalisé ce petit bout de moi !

Tu verras, c'est une recette archi-mega-simple, et rapide en plus !
Une harmonie parfaite entre le fort du chocolat noir, la douceur du praliné et le caractère du café, sans parler de cette pate sucré en fond qui fondait en bouche !

Voici ma recette :

PATE SUCREE 

GANACHE AU CHOCOLAT NOIR
INGREDIENTS :
200g Crème entière
200g de chocolat noir
10g de glucose (ou miel)
30g de beurre

ETAPES :
Dans une casserole, porte à ebullition la crème et le glucose (ou miel).
Dans un cul de poule, hache le chocolat, et verse dessus en trois fois la crème chaude, en remuant a chaque fois énergiquement à l'aide d'une spatule ou cuillère en bois.
Lorsque le chocolat+crème a atteint 40°C, ajoutes y le beurre.
Verse cette ganache sur le fond de tarte cuit et refroidit; Laisse figer au frais.

CREME MOUSSELINE AU PRALINE
voir la recette en cliquant ici
Mets la crème mousseline dans une poche à douille munie d'une douille cannelée et réserve la au frais

MOUSSE AU CAFE
INGRÉDIENTS :
3 jaunes d’œufs + 2 blancs d’œufs
60g de sucre en poudre
250g de mascarpone
1 flacon d'extrait de café sucré vahiné
20cl de crème entière fleurette

ETAPES :
Blanchis les jaunes d’œufs avec le sucre. Ajoutes le mascarpone et le café, et fouette jusqu'a ce que l'appareil soit homogène.
Montes la crème en chantilly, et incorpore la délicatement a la préparation précédente.
Montes alors les blancs en neige fermes, et incorpore les délicatement également.
Mets cette mousse dans une poche a douille munie d'une douille lisse large (mini 15mm de diametre)


MONTAGE DE LA TARTE 
Sort la tarte au chocolat du frais, et poche tour a tour la crème mousseline et la mousse au café.
Saupoudre de cacao amer, parsème la de quelques noisettes grillées et concassées, ou autre de ton choix...
Réserve au frais minimum 30 minutes avant la dégustation !


dimanche 12 juin 2016

Entremet exotique


Comme je te l'ai dis l'article précédant sur le Paris-Brest, il y a peu c’était les 3 ans de mon fils, et pour les grands j'ai crée un entremet exotique qui a ravi tout le monde !!

Il est composé d'une dacquoise coco, d'une brunoise mangue-passion, d'une mousse de fruits exotiques et d'une gelée... Le tout recouvert ou non d'un glaçage.
C'est de la gourmandise et de la fraîcheur en part !
Dans cet entremet j'avais aussi réalisé un croustillant de riz soufflé, mais le passage au congélateur ou autre chose lui a fait perdre son croquant, du coup jusqu’à ce que j'ai résolu l’énigme, je ne la mets pas dans la recette!

Bon il y a aussi un autre petit trucs... Tu verras que ma recette contient deux disques de dacquoise coco, et que sur la photo de mon entremet il n'y en a qu'un seul...
Je suis prise la main dans le sac, obligée de vous avouer que... J'ai mangé le deuxième disque de dacquoise entier a moi seule avant d'avoir le temps de le mettre dans l'entremet mdr !
Mais tu as interdiction de me juger tant que tu n'as pas testé cette recette... tu ne sais pas le supplice que c'est d'avoir cette dacquoise sous le nez et de ne pas pouvoir y goûter!
La torture a durée si longtemps (5 minutes) que j'ai un peu (beaucoup) craquée et que je n'ai pas pu m’empêcher de tout manger, mais j'ai pris mon temps pour le déguster (5 minutes tambien...)!
Et puisque je dois dire la vérité toute la vérité, j'avoue avoir trempé mon (mes) doigt(s) dans l'appareil cru aussi... mais attends ! Sans rire, cette dacquoise cru a le gout des meringues coco multicolores qu'on a tous dévorés étant plus jeunes !! Alors, pas ma faute, non ?
 Promis (doigts croisés) je ne recommencerai plus !

Bon allez, revenons-en a nos moutons... La réalisation de l'entremet semble longue mais avec un peu d'organisation c'est assez rapide, c'est simple, et il peut se faire en avance et se conserver au congélateur...
De quoi avoir un succès garanti même pour un repas improvisé !

Pour l'organisation, je te conseille de préparer la veille la dacquoise coco et de la filmer jusqu'au lendemain, jour du montage de l'entremet.


Passons aux choses sérieuses... la recette :

DACQUOISE COCO :
INGREDIENTS :
4 oeufs
125g de noix de coco rapée
50g de sucre glace
20g de farine

ETAPES :
Préchauffes ton four à 180°C
Monte les blancs en neige, et ajoute au fur a mesure le sucre.
Ne les montes pas trop trop ferme

Dans un cul de poule, mélanges la coco, le sucre glace et la farine. Ajoute ce mélange délicatement aux blancs en neige.

A l'aide d'une poche à douille munie d'une douille lisse assez large (minimum 15mm), dresse deux disques de 20 cm de diamètre sur une plaque recouverte d'un papier sulfurisé.

Enfournes les pour environ 20 minutes, jusqu'a ce que le tour soit légèrement doré.
Laisse les refroidir sur la plaque, puis filme-les (sans manger un des deux disques bien sur!)

BRUNOISE DE MANGUE-PASSION :
INGREDIENTS :
2 mangues bien mures
2 cac de purée de fruits de la passion, ou tout simplement 1 fruit de la passion
1 citron vert (le jus de celui ci te servira pour la mousse exotique)

ÉTAPES :
Épluches et coupes les mangues en brunoise (petit dés), ajoutes-y la passion (soit la purée soit la pulpe du fruit), et zestes dessus le citron vert. Mélanges bien et réserve ça au frais.

MOUSSE et GELEE DE FRUITS EXOTIQUE :
INGRÉDIENTS :
2 Mangues bien mures
1 ananas
3 cas de purée de fruits de la passion (ou 4 fruits)
1 orange
1 citron vert (celui que tu as zesté sur la brunoise)
1 gousse de vanille
2 sachet de sucre vanillé
70g de sucre
40cl de crème fleurette
5 feuilles de gélatines (ou l’équivalent en agar-agar)

ETAPES :
Plonge les feuilles de gélatines dans un bol d'eau froide.
Épluches et mixes la mangue, l'ananas avec les jus de citron vert et d'orange, ainsi que la passion.
Ajoutes les sucres et les graines de vanille contenues dans la gousse.
Portes a ébullition la purée de fruits exotique obtenue et ajoutes-y la gélatine réhydratée et essorée.
Réserve dans un bol 200g de cette purée, ce sera ta gelée de fruits.

A l'aide d'un robot ou d'un fouet Electrique, montes la crème fleurette en chantilly, et mélanges la délicatement à la purée de fruits refroidie.


MONTAGE DE L'ENTREMET :
Dans un cerclage de 22 cm de diamètre, déposes un disque de dacquoise coco.
Déposes dessus la brunoise de mangue-passion.
Recouvre le tout de la moitié de la mousse de fruits exotique, puis laisse figer au congélateur.
Lorsque la mousse a figé, déposes le deuxième disque de dacquoise dessus, puis recouvres avec le reste de mousse exotique.
Laisses figer à nouveau au congélateur.
Recouvre de la gelée de fruits exotique (les 200g de purées de fruits exotiques restants)
Réserves au congélateur.


Le jour de la dégustation, décores le gâteau avec des fruits ou autre de ton choix, et laisses le dégeler au frigo pendant environ 6 heures.

Bonne dégustation, et n’hésites pas à pauser tes questions ou autres en commentaire !


Paris-Brest version Philippe Conticini


Bonjour Toi !
Ça fait un petit moment que je n'ai rien publié ici, mais impossible de m’arrêter de Pâtisser... Autant te dire que j'ai une tonne de recette en retard a publier ici !

Il y a peu, le 31 Mai, je fêtai les 3 ans de mon fils. Et oui, déjà...
Pour régaler les petits loups, je leur ai fait un simple gâteau au chocolat sur le thème de la Pat'Patrouille (Bah voui, après la maison de Mickey, c'est le générique de ce dessin animé qui hante mes jours et mes nuits...).

Pour les grands gourmands, j'ai décidé de faire deux gâteaux largement influencés par les goûts de mon chéri :
Un entremet exotique (ce sera la recette suivante), et un incontournable de la Pâtisserie française : Le Paris-Brest !
Qui ne connait pas cette merveille, crée en 1910 par Louis Durand, un chef pâtissier de Maison-Laffitte. Il l'a conçu en forme de roue de bicyclette, à la demande de Pierre Giffardcréateur de la course cycliste entre Paris et, tu l'auras deviné, Brest !

Depuis 1910, la recette reste inchangée : une couronne de Pate à choux garnie généreusement d'une crème mousseline au praliné. Que de gourmandise, de partage et de douceur dans ce petit gâteau!

Pour ce grand jour, l'anniversaire de mon petit cœur, j'ai voulu réaliser mon tout premier Paris-Brest a l'aide de la recette du grand Philippe Conticini ! Et, sans surprise aucune, ce fut une réussite...
Je n'ai rien modifié si ce n'est la quantité de praliné, mais je te poste quand même la recette de base de ce grand monsieur.

Ce n'est vraiment pas une recette difficile, ni longue d'ailleurs, car la version du chef permet de congeler les choux crus, donc de les faire en avance avec le craquelin, et de les cuire le jour-J où il ne restera plus qu'a préparer la crème mousseline. Du coup niveau timing et organisation on est serein, on peut même se la couler douce !!! Bien que le Chef Philippe Conticini m'inspire une grande confiance, j’étais un peu sceptique à l'idée de congeler une pâte a choux cru... Mais surprise, les choux gonflent, cuisent parfaitement et on un gout et une tenue parfaite ! Merci Chef !
Pour ce qui est de la crème mousseline, rien de bien compliqué non plus: c'est seulement une crème patissiere montée au beurre-praliné !

Pour l'organisation : j'ai réalisé la pâte à choux plusieurs jours avant, je les ai poché directement dans un moule demi-sphère de 4 cm de diamètre en silicone (mon moule à cake pops qui jusqu'ici ne m'avait jamais servi!). Le même jour, j'ai préparé le craquelin, et je l'ai mis avec les choux au congélateur jusqu'au jour J. Du coup, le matin de l'anniversaire, j'ai cuit les choux avec leur craquelin, et j'ai préparé la crème mousseline. Pour l'insert praliné que prévoit notre chef dans sa recette, il propose deux alternatives: soit congeler du praliné dans des petites sphères ou bacs a glaçons, soit le jour-j le détendre avec un peu de crème et l’insérer frais. Je n'ai fais ni l'un ni l'autre, j'ai simplement déposé une petite cuillère à café de praliné au milieu de ma crème mousseline, et ce fut parfait !

Voici la recette :

INGRÉDIENTS (Pour 8 choux) :

Pour le craquelin :
50g de farine
50g de cassonade
1 pincée de fleur de sel
40g de beurre doux à température ambiante

Pour la pâte à choux :
125g d'eau
2g de sucre
2g de sel
60g de beurre doux
80g de farine t45
125g d’œufs entier

Pour la crème mousseline :
2 jaunes d’œufs
50g de sucre
10g de maïzena
10g de farine
250ml de lait frais entier micro filtré*
1/2 gousse de vanille
150g de beurre pommade*
75g de praliné* (j'en ai mis 90g)

Pour l'insert praliné : 
Du praliné ! :)

ÉTAPES :

Quelques jours avant, au plus tard la veille 
Prépare le Craquelin :
Dans un cul de poule*, mélange la farine, la cassonade et la fleur de sel. Ajoute ensuite le beurre pommade et mélange jusqu’à l'obtention d'une pâte homogène.
Étale la entre deux feuilles de papier sulfurisé sur environ 3mm d’épaisseur, et découpe des ronds à l'aide d'un emporte-pièce de 3 à 4 cm de diamètre. Réserve le tout au congélateur.

Prépare les choux :
Prépare une poche à douille avec une douille lisse assez large (minimum 15mm).
Munie ton robot pâtissier de la feuille (K).
Sort ton moule en silicone demi-sphère.

Dans une casserole, porte à ébullition l'eau, le sucre, le sel et le beurre.
En dehors du feu, ajoute en une fois la farine et remue énergiquement. Remet sur le feu et dessèche la pâte sans cesser de remuer pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu'elle se décolle des parois.
Mets cette pâte dans ton robot et actionne le sur vitesse moyenne pendant 5 minutes, le temps que la pâte tiédisse.
Ajoute alors petit a petit les œufs, en veillant bien a ce que chaque œuf soit absorbé avant d'en ajouter un autre.
La pâte est prête lorsque se forme un bec d'oiseau*, et que le sillon d'une ligne tracée avec ton doigt se referme ni trop vite, ni trop lentement.
Transverse ta pâte dans ta poche à douille et dresse la sans attendre dans les moules demi-sphères. Lisse le dessus et réserve au congélateur.

Le jour-j : 
La cuisson des choux
Préchauffe ton four à 180°C.
Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, dépose les choux congelés serrés en un seul et même cercle.
Dépose dessus chaque choux un disque de craquelin, et enfourne les pour environ 35 minutes.
ATTENTION : Chaque four est différent... certains sont plus fort que d'autres, donc surveille la cuisson de tes choux a partir de 30 minutes. Par contre, n'ouvre surtout pas la porte de ton four au risque de les voir retomber... Une fois qu'ils sont suffisamment colorés, tes choux seront bien cuits lorsqu'ils sonnent creux en tapotant dessous !
Laisse les refroidir sur plaque.

Prépare alors ta crème mousseline :
Dans une casserole, mets le lait entier et la gousse de vanille grattée*. Dés la première ébullition, retire du feu et laisse infuser.

Dans un bol, tamise ensemble la farine et la maïzena.
Dans un cul de poule, blanchis* les jaunes d’œufs avec le sucre. Ajoute alors la farine-maïzena.
Retire la gousse de vanille du lait, et verse le sur le mélange œuf-sucre-farine en remuant énergiquement. Remet cette préparation dans la casserole et laisse épaissir à feu doux sans cesser de remuer (pendant environ 1 minute).
Dés que la crème est prête, verse la dans un grand plat type plat a gratin et filme la au contact afin de la laisser refroidir rapidement à température ambiante.

Pendant que Madame refroidie, fouette le beurre pommade avec le praliné jusqu’à homogénéisation complète.
Ajoute alors peu à peu la crème patissiere refroidie, et laisse la monter à vitesse rapide.
Tu dois obtenir une crème légère et aérée.
Réserve la au frais directement dans une poche à douille munie d'une douille cannelée.

Monte ton Paris-brest 
Coupe ta couronne de choux en deux, garnie le fond d'une première couche de crème mousseline praliné, dépose une cuillère à café de pâte praliné, et recouvre d'une deuxième couche de crème mousseline praliné.
Recouvre avec le dessus de la couronne de choux, saupoudre de sucre glace ou autre, et réserve au frais jusqu'au moment de déguster !



LEXIQUE :
*lait frais entier micro filtré : Lait entier au rayon frais, contient plus de gout que le lait entier classique
*Beurre pommade : beurre mou qui à la texture d'une pommade. Pour l'obtenir, tu peux le laisser plusieurs heures à température ambiante, ou le travailler à la spatule ou a la feuille jusqu’à la texture parfaite.
*Praliné : obtenu en mixant des noisettes et amandes grillées et caramélisée jusqu’à l'obtention d'une pâte, tu peux le réaliser toi même ou l'acheter comme moi sur internet ou dans magasin spécialisé.
*Cul de poule : saladier rond
*bec d'oiseau : lorsque tu plonge une cuillère en bois verticalement dans ta pâte, elle doit ressortir en formant un pic qui retombe légèrement, elle forme un bec d'oiseau
*gousse de vanille grattée: consiste a extraire les graines de vanille : coupe l’extrémité de ta gousse de vanille, pose la a plat sur ton plan de travail et fait glisser en appuyant le coté non coupant d'un couteau, de la base jusqu’à l’extrémité couper. récupère les graines !
*blanchis : fouette les jaunes d’œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse.

Si tu as des questions, ou autre, n’hésite pas !!!
Je mettrais d'ici peu de meilleures photos, niveau qualité celles-ci laissent à désirer !




dimanche 14 février 2016

Cookies healthy


Salut toi!
Ça fais déjà un petit moment que j'ai découvert ces fameux cookies healthy sur la toile, plus précisément sur le blog de miss misa ! Son blog vaut le detour, il regorge de recettes toutes plus étonnantes les unes que les autres !

En voyant les photos magnifique de ses cookies, j'ai eu envie de les réaliser, mais bien sûr  (et pardon miss misa ;) ) à ma manière
J'ai donc modifié un tout petit peu les ingredients, et je ne suis pas du tout déçu !

Ils sont vraiment succulent, un équilibre parfait en bouche grâce aux proportions exacte de misa!

 j'aimerai te faire partager un de ces cookies healthy... a défaut de pouvoir te faire goûter, voici la recette :

INGREDIENTS :
100g de Flocons d'avoine
50g de mélange de céréales multigrains
50g De mélange de super fruits
50g d'amandes concassées
80g De chocolat noir cassé en chunk
60g de sucre complet
150g de jus de pomme bio sans sucre ajoutes

ÉTAPES :
Préchauffe ton four à 170°c

Mélanges tous les ingredients secs ensemble, ajoutes y le jus de pommes bio, mélanges bien le tout et laisser reposer 30 minutes au frais!

Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, et à l'aide d'un emporte piece rond forme des cookies d'environ 1cm d'épaisseur (avec une cuillère à soupe déposes de petits tas dans le cercle et tasse bien)

Enfourne pour environ 20 minutes
Laisse tes cookies refroidir entièrement sur la plaque avant des les retirer, sinon ils vont se casser !
Tu peux conserver tes cookies healthy 3 à 4 jours dans une boîte hermétique, s'ils survivent autant de jours !


RECIPE :
100g rolled oats
50g multigrain cereal mix
50g From super fruit mixture (baies, goji, raisins, cranberries...) 50 g of crushed almonds
80g from dark chocolate chunk
60g of whole sugar
150g apple juice Organic No Sugar Added

Preheat your oven to 180 ° c

Mixes all dry ingredients together, added to it the organic apple juice, blends everything well and let stand 30 minutes in the fridge !
On a baking sheet lined with parchment paper , and with a round cookie pieces shaped cookies about 1cm thick ( with a soup spoon removals small piles in the circle and good cup)
Stuffs for about 20 minutes
Leave your cookies cool completely on the faceplate of withdrawing them, otherwise they will break!
You can keep your cookies healthy 3 to 4 days in an airtight container , if they survive as many days !

N'hésite pas à laisser un petit commentaire !


vendredi 12 février 2016

Boules de coco façon Bounty


Je sais pas toi, mais moi je suis une grande fan de noix de coco! Et il y a des périodes, comme en ce moment, ou j'en mangerai tous les jours sous toutes les formes !

Ça fait déjà deux ans que je fais cette recette de bounty maison, et je dois dire que depuis je n'arrive plus à manger des bounty industriels !
Je les trouves sucré, trop sucré, beaucoup beaucoup trop sucré !! Entre la garniture et l'enrobage, j'ai plus l'impression de croquer dans une barre de sucre quatre chose, et je n'arrive d'ailleurs même pas à retrouver le goût de la noix de coco! C'est un comble quand on sait qu'à la base c'est censée être une barre à la noix de coco !!!

Voilà du coup pourquoi j'ai adopté cette recette, je garde d'ailleurs au fond de mon placard toujours un paquet de noix de coco rapee et une boîte de lait concentré ! Quand au chocolat, si je n'en ai pas c'est que je vais mal, treeees mal ;)

Car oui, tiens toi bien, pour réaliser des bounty maison il ne te faut que 3 petits ingredients !
Il te faut donc de la noix de coco râpée, du lait concentre sucre et du chocolat pour enrober tout ça !
C'est aussi sain(ple) que ça :

INGREDIENTS : (POUR 8 BOULES OU MINIS BOUNTY)

100g de noix de coco
3 cas de l'air concentre sucre
80g de chocolat noir

ÉTAPES :

Mélanges la coco et le lait concentré sucré, et forme des boules ou des minis barres aux bords arrondis comme les vrais bounty!

Laisse les se reposer au frais pendant que tu fais fondre le chocolat au bain marie!

Plonge tes bounty dans le chocolat fondu et laisse figer...

Après, y a plus qu'à déguster !
Tu peux les conserver quelques jours au frigo mais en général ils ne survivent pas longtemps !

N'hésite pas à laisser ton avis ;)

mercredi 10 février 2016

Barres hyperproteinees à l'amande

J'ai souvent vu sur instagram des filles qui utilisaient les graines de chia à leur petit déjeuner, et ça a piqué ma curiosité !

Des graines de quoi? C'est quoi ça?
Le chia est une plante, je t'épargne le cours de botanique car ici, ce qui nous intéresse ce sont les bienfaits de ses petites graines, à maman Chia ! 

- Tout d'abord, elles ne contiennent pas de gluten (super pour les intolérants!)
- contiennent entre 22 à 30% de protéines 
- contiennent 30% de fibres pour la plupart solubles (qui contribuent à faire baisser le cholestérol, ralentissent l'absorption du glucose dans le sang)
- peuvent absorber 14 fois leur poids
- sont très riche en anti oxydant, vitamines, minéraux, oméga 3 et 6

Et d'après mon ami Google :
Deux cuillères à soupe apportent :
– 2,5 g d’oméga 3
– 4,2 gr de fibres
– 30% des besoins quotidiens en fibres

Que du positif quoi! 
Du coup j'ai eu envie de marier ces petites graines avec l'amande qui est aussi riche en protéines, et un mélange de céréales multigrains!
Me voilà lancée dans la confection de barres hyperproteinees à l'amande, qui sont rapide à faire, très bonnes, chargées en protéines et en fibres... ça en fait un en-cas parfait ou un petit déjeuner sur le pouce assez complet ! 

Si toi aussi tu en pinces pour l'amande, voici la recette : 
INGREDIENTS : (POUR 4 BARRES)
80g de poudre d'amandes
1 cuillère à soupe de sirop d'agave 
1 cuillère à café de graines de chia
1 cuillère à café de mélanges multigrains
Un peu de sésame

ÉTAPES :
Mélange la poudre d'amande et le sirop d'agave, et malaxe un peu 
Ajoutes y les graines de chia et les  multigrains 
Une pate va se former, mais ne malaxe pas trop au risque de voir l'huile d'amande ressortir ! 
Forme 4 petites barres et saupoudres les de graines de sésame 

Tes barres sont prêtes, tu n'as plus qu'à les emballer par exemple dans des carrés de papier cuisson, et à les déguster!

N'hésite pas à laisser ton avis si tu as ou pas testé la recette !